其中腰肌勞損在癥狀上，主要會(huì)有腰以及腰骶部位的疼痛出現(xiàn)，并容易進(jìn)行反復(fù)發(fā)作，疼痛隨著氣候以及勞累程度的不同而變化，并且會(huì)時(shí)輕時(shí)重，難以治愈；腰肌勞損的患者會(huì)有廣泛的腰部壓痛感出現(xiàn)，并沒有脊柱活動(dòng)異常；在病情急性發(fā)作時(shí)，各種癥狀都會(huì)加重，還會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣、脊柱側(cè)彎以及活動(dòng)功能受限等。

 

    腰肌勞損的預(yù)防需做好以下幾點(diǎn)：

 

    1、防止潮濕，寒冷受涼：不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。

 

    2、防止過勞：腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸。

 

    3、使用硬板軟墊床：過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一張10厘米厚的軟墊。

 

    4、注意減肥：控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負(fù)擔(dān)，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，為易于發(fā)胖的時(shí)期，節(jié)制飲食，加強(qiáng)鍛煉。

 

    杭州江城骨傷科醫(yī)院的客服提示患者：在意識(shí)到自己患有腰肌勞損的時(shí)候，希望大家一定要注意減肥，這樣才不會(huì)給腰部帶來額外的負(fù)擔(dān)，如果還有疑問可以在線咨詢我院的客服！