大家都知道，患有腰肌勞損在平時的生活工作中，日常的護(hù)理是非常重要的，杭州骨科醫(yī)院客服介紹，腰肌勞損主要表現(xiàn)為腰或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動多無異常。急性發(fā)作時，各種癥狀均明顯加重，并可有肌肉痙攣，脊椎側(cè)彎和功能活動受限。勞累時加重，休息時減輕，適當(dāng)活動和經(jīng)常改變體位時減輕，活動過度又加重。不能堅持彎腰工作。

    腰肌勞損的日常護(hù)理

    1、體虛者，可適當(dāng)食用、服用具有補腎的食品和藥物。

    2、注重勞動衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應(yīng)定時做松弛腰部肌肉的體操。

    3、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。

    4、注意避免跌、仆、閃、挫。

    5、勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。

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