如果椎體病癥進(jìn)一步的加重，椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生、壓迫神經(jīng)根的韌帶組織、脊髓、血管、交感神經(jīng)部位病變，就會(huì)出現(xiàn)放射性的手痛、手麻、手無(wú)力等相關(guān)的腰椎間盤(pán)突出癥狀；經(jīng)常性出現(xiàn)手臂、胳膊酸痛、麻木，患者手指不能做復(fù)雜精細(xì)的動(dòng)作，拿筆寫(xiě)字，拿筷子吃飯等簡(jiǎn)單的日常舉動(dòng)都會(huì)出現(xiàn)障礙，動(dòng)作不靈敏或易掉落；有時(shí)壓迫到血管以及交感神經(jīng)后，還會(huì)有頭暈、眼花、心慌、血壓不正常等狀況出現(xiàn)。

 

　　杭州江城骨科醫(yī)院的專家稱，緩解腰椎間盤(pán)突出的癥狀要做好以下幾點(diǎn)：

 

　　1、仰臥屈膝，收緊腹肌，使腰后部將變平，與床面接觸，保持5秒鐘，重復(fù)三次，逐漸增加至十次。

 

　　2、仰臥平腿，用手抱住一側(cè)膝部，使膝部盡量向胸部靠攏，借此壓力，使腰后部與床面接觸（骨盆傾斜），保持5秒鐘，重復(fù)5次。

 

　　3、用同樣的方法再做另一側(cè)。俯臥，用雙臂支起上半身，保持5秒鐘，使背部松弛，重復(fù)10次。

 

　　4、遵循盡早鍛煉，由少到多，活動(dòng)幅度由小到大，循序漸進(jìn)，持之以恒的原則。

 

　　通過(guò)以上杭州江城骨科醫(yī)院的專家介紹，相信大家對(duì)怎樣緩解腰椎間盤(pán)突出的癥狀已經(jīng)有了一定的了解，希望對(duì)大家有所幫助。我院是杭州專業(yè)的骨科醫(yī)院，不僅有先進(jìn)的診療設(shè)備和技術(shù)，還有數(shù)十位骨科專家長(zhǎng)期坐診，在骨病的治療上都有著豐富的治療經(jīng)驗(yàn)，歡迎來(lái)我院咨詢就診！