關(guān)節(jié)炎的主要預(yù)防方法
關(guān)節(jié)炎的主要預(yù)防方法？關(guān)節(jié)炎這類疾病在我們的日常生活中是較為常見的骨科疾病，近年來生活中患有關(guān)節(jié)炎疾病的患者變得越來越多，這類疾病在早期時(shí)很容易被患者忽視，忽視了疾病的病情，錯(cuò)過較佳的治療時(shí)機(jī)，患者不僅痛苦，而且活動(dòng)也會(huì)受限，因此，不應(yīng)忽視它，生活中還有很多人對(duì)于關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法并不了解，那么，下面我們就一起來看看關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法介紹吧。
1、減肥、多運(yùn)動(dòng)、增加關(guān)節(jié)活動(dòng)對(duì)于預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎也很重要，骨關(guān)節(jié)炎可以減少僵硬并增加關(guān)節(jié)活動(dòng)，減肥是預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的非常好的方法，患者的體重與骨關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重程度呈正相關(guān)。
2、體重不僅減輕了膝關(guān)節(jié)的手，還降低了脛骨關(guān)節(jié)的力量，可以預(yù)防疾病的發(fā)生，緩解癥狀，延緩疾病的發(fā)展，每天曬太陽、曬太陽、曬紫外線20到30分鐘，因?yàn)樘柲芗せ罹S生素D變成維生素D3，增加鈣的吸收，防止骨質(zhì)流失，延緩關(guān)節(jié)老化。
3、避免關(guān)節(jié)損傷，注意運(yùn)動(dòng)場地和運(yùn)動(dòng)器材的安全，避免受傷，運(yùn)動(dòng)前熱身，運(yùn)動(dòng)量由小到小逐漸增加，不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)放松 多運(yùn)動(dòng)，走路時(shí)避免走路。
4、處理關(guān)節(jié)損傷，許多關(guān)節(jié)炎是由關(guān)節(jié)的其他結(jié)構(gòu)性損傷引起的，例如膝關(guān)節(jié)半月板損傷，半月板損傷的早期正確治療可以預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。
5、指合理飲食，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者春季應(yīng)少食韭菜等食物，可多吃牛奶、豆制品、雞蛋、蔬菜水果等輔食，忌食生冷辛辣食物，多吃溫性食物，研究發(fā)現(xiàn)，大量攝入抗氧化劑，尤其是維生素 C，可以保護(hù)關(guān)節(jié)，防止骨關(guān)節(jié)炎的進(jìn)展，因此口服維生素 C 是有益的。
溫馨提示：上述給大家介紹了關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法，希望能給大家?guī)韼椭钪心軌虬凑丈鲜龇椒▽?duì)該疾病做好預(yù)防的工作，防止這類疾病出現(xiàn)在我們的身上。
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