骨性關節(jié)炎要如何預防呢
骨性關節(jié)炎要如何預防呢？許多人在日常生活中都患有骨關節(jié)炎這類疾病，這種疾病的出現(xiàn)將會導致患者的關節(jié)變得疼痛，大家在日常的生活中應該要注意自身關節(jié)的變化，做好相關的護理措施，注意不要著涼，以免引起關節(jié)疼痛，帶來更大的傷害，那么，對于骨性關節(jié)炎這類疾病要如何預防呢？下面我們就一起來看看有關骨性關節(jié)炎疾病的預防方法介紹吧。
1、適宜的居住環(huán)境：老年人居住的環(huán)境一定要非常小心，避免長時間呆在寒冷潮濕的地方，房間應保持干燥和溫暖，經常擦干床上用品，房間應該通風。
2、注意保暖：保暖是預防膝關節(jié)炎的關鍵，腳和膝關節(jié)遠離心臟，血供少，此外，這些部位表面的脂肪層較薄，保暖性差，對寒冷非常敏感，因此，耐寒性較差的老年人在冬季和外出時要特別注意腳、腿和膝蓋的保暖，你可以穿棉質護膝來保護你的腿。
3、適當運動：適當運動可以促進關節(jié)軟骨對營養(yǎng)物質的吸收，延緩關節(jié)老化，可以進行散步、練拳等溫和的運動，也可以勞逸結合結合，避免過度活動和過度損傷關節(jié)。
4、飲食保?。豪夏耆硕炜梢远喑匝蛉?、雞肉、狗肉、五花肉、章魚等溫性食物，用藥酒御寒也值得推廣，將枸杞、人參等一些中藥泡在酒里效果會更好。
溫馨提示：上述為大家介紹了骨性關節(jié)炎的預防方法，希望大家在日常的生活中能夠對這些預防方法做好預防，防止骨性關節(jié)炎這類疾病出現(xiàn)在我們的身上。
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