腰椎間盤手術(shù)后的保養(yǎng)
腰椎間盤手術(shù)后的保養(yǎng)?腰椎間盤突出現(xiàn)在越來越普遍,腰椎間盤突出也是有時(shí)間過程的,并不是突然之間就患有該病,而是通過日積月累慢慢堆積起來的,很多患者都感覺莫名其妙,自己這么健康怎么患有腰椎間盤,其實(shí)這和日常生活中的很多習(xí)慣有關(guān),嚴(yán)重的腰椎間盤患者一定要手術(shù)治療,杭州骨科醫(yī)院專家提醒,腰椎間盤手術(shù)后一定要進(jìn)行保養(yǎng)才能早日康復(fù)。
保暖,腰椎間盤手術(shù)后體質(zhì)非常虛弱,容易受涼,更容易受到風(fēng)寒侵襲,所以做好保暖也是腰椎間盤突出的保健方法。
加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)腰部肌肉。長期缺乏身體鍛煉,腰部肌肉力量減弱,不利于保護(hù)椎間盤。例如在睡覺前將腰部和臀部反復(fù)抬高呈弓狀,可以達(dá)到一定效果。
腰椎間盤手術(shù)后要適當(dāng)控制體重。大多數(shù)產(chǎn)婦產(chǎn)后體重都有明顯的增加,過于肥胖的腹部,增加了腰部負(fù)荷。當(dāng)然,身體也不能過于瘦弱。所以,體重適度最好。
腰椎間盤患者避免持重,新媽媽剛經(jīng)歷生產(chǎn),自己不要抬重物,動(dòng)作不要過猛。拿東西時(shí)身體要靠近物體,避免閃腰,這也是腰椎間盤突出的保健方法。
休息,腰椎間盤突出的保健還要注意休息,充分的睡眠可幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力,恢復(fù)肌肉的彈性。不能搬動(dòng)較重的物體,減少腰部受傷的機(jī)會(huì)。
想必大家對(duì)于腰椎間盤手術(shù)后的保養(yǎng)有所了解,腰椎間盤突出后一定要及時(shí)到醫(yī)院接受治療,在治療的過程中一定要聽醫(yī)生的吩咐,該干什么就干什么,不能一意孤行,腰椎間盤患者也不要灰心要保持良好的心態(tài),與病魔抗戰(zhàn)到底,還自己健康的身體。