骨質(zhì)增生如何做好預(yù)防的工作
編輯:杭州骨科醫(yī)院 日期:2021-07-03 15:18
來(lái)源:杭州江城骨科醫(yī)院
骨質(zhì)增生如何做好預(yù)防的工作?骨質(zhì)增生這類(lèi)疾病在早期的時(shí)候較為明顯的癥狀就是會(huì)給患者帶來(lái)腰腿酸痛的感覺(jué),癥狀程度是比較輕的,骨質(zhì)增生疾病發(fā)病較為緩慢,在早期時(shí)的癥狀較為輕微,不易被患者引起重視,從而導(dǎo)致了自身的病情產(chǎn)生惡化,因此生活中對(duì)于這類(lèi)疾病我們應(yīng)該要做好預(yù)防的工作,下面我們就一起來(lái)看看骨質(zhì)增生疾病要如何進(jìn)行預(yù)防吧。
?。?)避免頸椎損傷:人的頸椎處于不斷的運(yùn)動(dòng)之中,因而損傷的機(jī)會(huì)也比較多,頸椎損傷后組織會(huì)出現(xiàn)血腫、韌帶損傷、間盤(pán)損傷等病理過(guò)程,從而導(dǎo)致頸椎部位的骨質(zhì)增生,為了能夠防止頸部損傷,人們?cè)趧趧?dòng)、運(yùn)動(dòng)等劇烈活動(dòng)前,要充分作好準(zhǔn)備活動(dòng),使頸部的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉充分放松,以防損傷。
?。?)注意工作、學(xué)習(xí)時(shí)的姿勢(shì):對(duì)于從事辦公室和案頭工作的人來(lái)講,由于長(zhǎng)時(shí)間低頭,使頸部肌肉處于非正常的受力狀態(tài),容易造成頸部軟組織的勞損和損傷。同時(shí),人在屈頸低頭時(shí),頸椎椎體前緣相互靠近,產(chǎn)生組織的摩擦或碰撞,造成頸椎的骨質(zhì)增生,為了能夠預(yù)防頸椎的骨質(zhì)增生,應(yīng)注意工作時(shí)的姿勢(shì),保持胸部挺直,頭部略向前傾。
?。?)加強(qiáng)頸部功能鍛煉:通過(guò)頸部的功能鍛煉,可以緩解肌肉和韌帶的緊張和痙攣。同時(shí),頸部肌肉力量的加強(qiáng),也有利于頸椎的穩(wěn)定。因?yàn)?,頸椎的不穩(wěn)定是頸椎骨質(zhì)增生的原因之一。
(4)注意合理的飲食:醫(yī)學(xué)中對(duì)飲食和骨代謝的關(guān)系有長(zhǎng)期的觀察,積累了豐富的經(jīng)驗(yàn),人們認(rèn)識(shí)到胡桃、生地、黑芝麻等食物具有補(bǔ)腎益髓的功效,合理服用,可以起到強(qiáng)筋壯骨,預(yù)防和延緩骨質(zhì)增生的作用。
溫馨提示:以上為大家介紹了骨質(zhì)增生的預(yù)防,希望能為大家?guī)?lái)幫助,若您還有什么疑問(wèn),歡迎您咨詢我院的在線客服,客服將為您解答相關(guān)的疑問(wèn)。