江城骨科醫(yī)院專家指出：骨質(zhì)增生分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，該病的出現(xiàn)，在一定程度上會影響患者的工作和生活。因?yàn)楣琴|(zhì)增生會引起關(guān)節(jié)疼痛，活動受限等骨質(zhì)增生的癥狀一種疾病。那么我們要怎么來預(yù)防骨質(zhì)增生發(fā)生呢？下面就讓專家來為大家介紹一下。

 

 　　1、避免長期劇烈運(yùn)動：外傷是造成人體自衛(wèi)及再生的重要因素。在人體外傷生產(chǎn)的同時(shí)，其外傷部位的軟骨組織同樣會受到傷害，并有可能導(dǎo)致軟骨組織的病變或壞死，其因素為骨端裸露而增生。

　　2、體育運(yùn)動是預(yù)防骨質(zhì)增生癥的主要舉措：適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)內(nèi)部腔內(nèi)壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關(guān)節(jié)軟骨組織的退行性病變，以達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)增生癥的目的。

　　3、注重日常飲食，平衡人體營養(yǎng)之需。有關(guān)專家認(rèn)為，陰陽平衡，氣血流暢是人體進(jìn)行正常生理性新陳代謝的基礎(chǔ)。人體正氣先虛經(jīng)絡(luò)不暢勢必導(dǎo)致氣血凝澀而成病變。例如，長期不食含碘食品或制品，就會患大脖子病(其本質(zhì)為繼發(fā)性增生)，缺鈣會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥(骨質(zhì)增生的一種)等。

　　以上就是杭州江城骨科醫(yī)院的專家給大家介紹的關(guān)于預(yù)防骨質(zhì)增生的方法，您可是試試。如果您還有什么疑問，請?jiān)诰€咨詢我們！