如何預(yù)防拇外翻加重
如何預(yù)防拇外翻加重?大家有可能不知道拇外翻是什么疾病,說的簡單就是腳拇指在漸漸的往外翻.很多都不喜歡走路,因?yàn)槎嘧咭粫?huì)會(huì)就會(huì)抱怨太累腳痛,還有人會(huì)認(rèn)為是自己腳上的鞋子太小了把腳趾擠變形,原因有很多但是是真的嗎?下面就讓我們一起來看下.
拇外翻的具體表現(xiàn)一般為大拇趾出現(xiàn)向小腳趾方向偏斜、向外翻,大拇趾內(nèi)側(cè)的關(guān)節(jié)突出、增厚,甚至與第二腳趾交叉、重疊畸形,嚴(yán)重者第二第三足趾底增厚或有老繭形成,行走時(shí)足趾疼痛,患者往往買不到可以穿的,哪怕是一般的鞋子,嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致骨盆、腰椎的疾患.
牢記五大竅門,防止拇外翻加重
一少:盡量少穿尖頭,使得前足被動(dòng)擠壓的鞋子;
二矮:指鞋跟的高度最好在2厘米-4厘米之間;
三多:意味著鞋柜中至少要有幾類鞋子,適合不同場合穿,如上班時(shí)的高跟鞋與坡跟兩雙皮鞋,輪換著穿.日常生活中要多穿布鞋、休閑鞋,運(yùn)動(dòng)時(shí)穿運(yùn)動(dòng)鞋;
四練:一有機(jī)會(huì)就多活動(dòng)腳趾,可以嘗試用腳趾練習(xí)類似抓毛巾、抓玻璃球等動(dòng)作,赤足行走也是不錯(cuò)的鍛煉方式,如果能配合使用專用的牽拉鍛煉小帶子,則效果更好;
五加墊:這一方法主要針對(duì)已出現(xiàn)拇外翻但并不嚴(yán)重的患者,可以使用分趾墊、夜間拇外翻牽拉固定器抑或個(gè)性化鞋墊來減輕癥狀、防止進(jìn)一步加重.
溫馨提示:以上就是關(guān)于如何預(yù)防拇外翻加重的相關(guān)介紹,希望大家能夠多多重視.拇外翻可以通過手術(shù)治療矯正,但是如果那種小醫(yī)院操作不精細(xì)就會(huì)影響到療效,因此選擇有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行操作.如果您還有什么疑問的話,可以咨詢?cè)诰€專家.
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