杭州骨科醫(yī)院專家介紹,上班時間在單位吹空調(diào),在電腦前長時間工作,休息天在家也不出門,呆在空調(diào)房里玩電腦、看電視,這是炎熱天氣里不少人的生活方式。正是這種看似舒適、缺少戶外活動的生活方式,導(dǎo)致目前頸椎病求診者驟增。專家指出,不要整日、整夜呆在空調(diào)房內(nèi),不要出汗后直接吹冷風(fēng)或進(jìn)入空調(diào)房,更要注意避免空調(diào)冷風(fēng)直接吹向頸部。
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室溫太低致頸椎病發(fā)
據(jù)了解,因貪涼導(dǎo)致頸椎病而到醫(yī)院求診的患者絡(luò)繹不絕。杭州江城骨科醫(yī)院骨科在短短的一周時間就接待了10幾位頸椎病患者,大多是長時間坐辦公室的白領(lǐng)。來自長征醫(yī)院骨科的消息表明,一些度暑假的中學(xué)生由于在空調(diào)房內(nèi)長時間上網(wǎng),也出現(xiàn)頸椎疼痛的現(xiàn)象而前去就診。
空調(diào)房內(nèi)要常換坐姿
專家告訴記者,長期在空調(diào)房中會導(dǎo)致汗腺關(guān)閉,影響正常的代謝和分泌;而長時間靜坐不運動又會造成頸部運動平衡失調(diào),使頸部肌肉、神經(jīng)、脊髓、血管受累,久而久之就會導(dǎo)致局部性的頸椎病,輕則脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛、肩背部沉重、上肢無力、手指麻木,重則出現(xiàn)頭痛、頭暈、視力減退、惡心等異常感覺,甚至大小便失控。
專家建議,要注意避免空調(diào)直接吹向頸部,不要整日、整夜呆在空調(diào)房內(nèi),不要出汗后直接吹冷風(fēng)或進(jìn)入空調(diào)房。在空調(diào)房內(nèi)還要注意改變固定的坐姿。工作、看電視1小時左右應(yīng)改變一下體位,或做短暫的頸部前屈、后伸,以及自然的左右旋轉(zhuǎn),以改善頸部血液循環(huán),緩解頸部肌肉疲勞。長時間伏案工作的人還應(yīng)注意案臺與座椅高度的相稱,盡量避免過度低頭屈頸。
調(diào)正習(xí)慣預(yù)防頸椎病
在凝視電腦顯示屏的時候不要動,注意一下你的姿勢,感覺你的頸部有無不直的情況。如果你的頭部有上抬、下低或側(cè)轉(zhuǎn),且你的姿勢是常態(tài),那么頸椎疾病可能正悄悄地向你走來。一兩年也許沒什么異常,待5年、10年之后,你會經(jīng)常感到頸部有牽拉感,活動受限且有響聲,以后會出現(xiàn)上肢麻木、疼痛、無力、頭暈、惡心,甚至?xí)炟?、走路不穩(wěn)等。
以上就是對頸椎病的一些介紹,杭州江城骨科醫(yī)院專家提醒,要預(yù)防頸椎病的發(fā)生,還要從日常生活姿勢和習(xí)慣調(diào)整開始。首先調(diào)節(jié)工作的桌椅高度,在操作電腦時盡量地保持身體平直,視線平視。晚上睡覺時把多余的枕頭拿去,留下一個枕頭睡覺用。寒冷季節(jié),建議穿有中領(lǐng)的衣服,或戴圍巾保暖;暑天,避免在空調(diào)機(jī)下直接吹風(fēng)。避免或縮短頸部位置不良的作業(yè),例如玩麻將、織毛衣等。去除睡前不良習(xí)慣,例如床上看書,床上看電視。有條件的話,每天堅持做頸部保健操1-2次,每次10-15分鐘。杭州江城骨科醫(yī)院是浙江首家骨科??漆t(yī)院,國家二級骨科醫(yī)院,具有優(yōu)秀的專家團(tuán)隊和先進(jìn)的治療技術(shù),是你治療骨科病的首選專業(yè)骨科醫(yī)院。如果你還有疑問,可以點擊在線咨詢專家,他們免費為您解答。
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