腰椎間盤(pán)突出的低齡化發(fā)展趨勢(shì)，著實(shí)讓年輕上班族捏了一把汗。久坐，生活不規(guī)律，壓力過(guò)大等等因素，決定上班族難逃該骨科疾病的糾纏。杭州省好的骨科醫(yī)院客服指出，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可降低腰椎間盤(pán) 突出發(fā)病率。

    我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)有“久坐傷肉”之說(shuō)，常人坐久了會(huì)感到腰酸、腰痛。研究發(fā)現(xiàn)，久坐后腰椎整體下沉短縮，身體中軸垂線也從原來(lái)的骶椎前緣落到后緣。因此，腰椎間盤(pán)突出癥或退化引起的腰腿痛 ，往往是久坐導(dǎo)致的。

    生命在于運(yùn)動(dòng)。腰椎的健康也在于運(yùn)動(dòng)，尤其是從事久坐職業(yè)的人群，平時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉，在辦公室每一小時(shí)要站起來(lái)活動(dòng)一下腰肢，恢復(fù)腰肌的支撐力，避免腰椎的下沉，這是白領(lǐng)族預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥的良方妙法。

    此外中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，坐姿時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，而運(yùn)動(dòng)量相對(duì)減少，容易引起腰部肌肉勞損，又不利于鈣質(zhì)的吸收，影響了骨骼的發(fā)育，也易出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出癥。中學(xué)生若有腰痛不適，久坐疼痛加重， 休息后減輕，運(yùn)動(dòng)后下肢放射痛，時(shí)輕時(shí)重等各種現(xiàn)象者應(yīng)警惕腰椎間盤(pán)突出的發(fā)生。很多人在患病早期不夠重視，任由病癥發(fā)展，結(jié)果往往導(dǎo)致了患者的工作生活被嚴(yán)重影響。

    適當(dāng)鍛煉是避免腰椎間盤(pán)突出的方法之一，在骨病橫行的當(dāng)今社會(huì)，應(yīng)做好骨病預(yù)防工作。如果發(fā)現(xiàn)有腰椎間盤(pán)突出跡象，要及早去正規(guī)醫(yī)院接受診治，切勿延誤病情。

    如果你對(duì)病情還有其他的疑問(wèn)，請(qǐng)點(diǎn)擊在線客服進(jìn)行詳細(xì)的病情了解，杭州江城骨科醫(yī)院骨科客服祝愿大家都有一個(gè)好的身體，骨科病晚治不如早治，早治不如早防，做好預(yù)防比什么都重要。