在我們的身上經(jīng)常會(huì)發(fā)生一些疾病，比如腰椎間盤突出癥，由于我們現(xiàn)在的辦公經(jīng)常要坐著，所以就很容易發(fā)生腰椎間盤突出癥，不良的坐姿也是發(fā)生腰椎間盤突出癥的原因之一，那么我們應(yīng)該怎樣做好腰椎間盤突出癥的早期預(yù)防呢?

　　腰椎間盤突出癥的早期預(yù)防：

　　1.糾正不良體位、姿勢(shì)，如睡眠姿勢(shì)，站立體位，坐位，彎腰體位，挑抬重物體位等。

　　2.對(duì)于青少年或工作人員的健康檢查，同時(shí)應(yīng)廣泛開展預(yù)防腰椎間盤突出癥常識(shí)宣傳教育。

　　3.注意勞動(dòng)姿勢(shì)和勞逸結(jié)合。

　　4.部門應(yīng)規(guī)定從事勞動(dòng)的最大負(fù)荷量，避免脊柱過(guò)載促使和加速退變。

　　5.肌肉鍛煉強(qiáng)有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部軟組織損傷，減少腰椎間盤突出癥的發(fā)生。

　　6.注意腰部的保暖工作，風(fēng)寒侵襲也是很容易引起腰椎病的復(fù)發(fā)。

　　腰椎間盤突出癥的早期預(yù)防，以上做了介紹，另外還需要說(shuō)的就是在工作時(shí)不要太過(guò)勞累，應(yīng)適當(dāng)?shù)男菹?，以減輕腰部的負(fù)擔(dān)，這對(duì)預(yù)防腰椎間盤突出癥的發(fā)生有很大的好處。