現(xiàn)代社會(huì)中，腰椎病越來(lái)越多見(jiàn)，它給我們的生活和工作帶來(lái)了很大的影響，因此我們一定要早發(fā)現(xiàn)早治療，而且腰椎病的預(yù)防是很重要的，那么預(yù)防腰椎病我們要做到哪些呢？今天我們請(qǐng)杭州江城骨科醫(yī)院的專家給我們嘉紹一下。

　　1、注意保持頭頸正確的姿勢(shì)，一定不要偏頭聳肩，看書(shū)、操作電腦時(shí)一定要注意正面的注視，這樣可以保持脊柱的正直。然而在睡覺(jué)的時(shí)候還要選擇合適的枕頭，但大家要注意不要過(guò)高或過(guò)低，一般枕頭以10厘米的高度為宜，對(duì)腰椎也是有好處的。

 

　　2、長(zhǎng)期低頭伏案工作 的人，一定要注意動(dòng)靜結(jié)合，工作一段時(shí)間之后就要站起來(lái)做一下工間操，活動(dòng)一下四肢、頸椎、腰椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，還有腰部的酸痛，這樣可以防止勞損。

　　3、平時(shí)大家要注意保暖，也不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接吹，還要注意乘車或運(yùn)動(dòng)的時(shí)候注意頸部保護(hù)，還要注意要避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)頸。

　　4、還有在生活中長(zhǎng)期壓抑感情，多愁善感，這些都會(huì)非常容易患神經(jīng)衰弱，因?yàn)樯窠?jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致頸肩部、腰椎病容易疼痛。那大家要經(jīng)常保持樂(lè)觀向上的好心情。

　　不知道你看了江城骨科醫(yī)院的專家給您介紹的腰椎病的預(yù)防的方法后知道該去怎么預(yù)防了嗎？如果您還有什么想要了解的，請(qǐng)?jiān)诰€咨詢我們。