強(qiáng)直性脊柱炎的預(yù)防措施有哪些
強(qiáng)直性脊柱炎的預(yù)防措施有哪些?近年來,患有強(qiáng)直性脊柱炎的患者不斷增加,不少人想要了解預(yù)防該疾病的方法,因?yàn)樵摷膊〔粌H會(huì)給我們的生活造成了很大的困擾,還嚴(yán)重危害了患者的身心健康。那在我們的日常生活中我們應(yīng)該如何做才能夠有效的預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎的出現(xiàn)呢,今天就請(qǐng)杭州江城骨科醫(yī)院的客服為大家詳細(xì)介紹一下,希望能夠幫助到大家。
強(qiáng)直性脊柱炎的預(yù)防措施如下:
1、注意防寒保暖。注意防范風(fēng)寒、潮濕,強(qiáng)直性脊柱炎的成因與風(fēng)寒濕等外邪入侵有密切的關(guān)系,因此平時(shí)注意防范風(fēng)寒、潮濕等尤為重要,特別是在身體虛弱的時(shí)候。
2、注意季節(jié)變化。當(dāng)季節(jié)變化、氣候劇變的時(shí)候,要及時(shí)增減衣服;夏日酷暑時(shí),不可當(dāng)風(fēng)而臥;居處潮濕或梅雨季節(jié),晴天宜經(jīng)常暴曬,以祛潮氣,天晴時(shí)更宜打開窗戶,以通風(fēng)去濕,等等。
3、合理安排體育鍛煉。由于青少年學(xué)習(xí)、精神壓力大,久坐,少運(yùn)動(dòng),都使他們成了強(qiáng)直性脊柱炎這種疾病的高發(fā)人群。因此合理的安排學(xué)習(xí)時(shí)間也是預(yù)防青少年患強(qiáng)直性脊柱炎的有效方法。此外,科學(xué)合理地進(jìn)行體育鍛煉特別重要,因?yàn)樗軓母旧掀鸬筋A(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎的作用。
4、改正不良生活習(xí)慣。糾正不良的姿勢(shì),改變不利于本病康復(fù)的習(xí)慣,不要坐軟而蓬松的躺椅和斜面后仰椅,要坐結(jié)實(shí)的硬背椅,姿勢(shì)要端正,不能久坐,不能較長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì),要習(xí)慣睡硬板床,用低枕,改掉睡沙發(fā)床、墊高枕的習(xí)慣。
5、保持精神愉快。強(qiáng)直性脊柱炎的發(fā)生與人的精神狀態(tài)有著密切的關(guān)系,因此,平時(shí)應(yīng)避免情志過激或悶悶不樂、憂郁寡歡,要保持愉悅的精神狀態(tài),正氣內(nèi)存,病安從來。
上述內(nèi)容介紹的都是強(qiáng)直性脊柱炎的預(yù)防措施,大家一定要做好相關(guān)的預(yù)防措施,避免疾病的出現(xiàn)危害我們的身體健康。