骨質(zhì)疏松在飲食上需要重視哪些事項?
骨質(zhì)疏松在飲食上需要重視哪些事項?骨質(zhì)疏松的發(fā)病主要是因為骨骼過度流失鈣質(zhì),引起了骨量的低下,骨骼微結(jié)構(gòu)遭到破壞,骨骼就會變得疏松易脆,易于出現(xiàn)骨折之類的全身性疾病,有兩方面能夠反映出骨骼強度,即骨礦密度以及骨質(zhì)量;發(fā)病的骨質(zhì)疏松通常不受年齡、地域以及性別的限制,通常會出現(xiàn)在絕經(jīng)以后的婦女與老年男性較為多見,可以分為原發(fā)性、繼發(fā)性兩大類。
日常生活中,除了從飲食中注重鈣質(zhì)的攝取以外,還需要從以下多個方面注意飲食:
1、不宜多吃糖。多吃糖能影響鈣質(zhì)的吸收,間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。
2、不宜攝入蛋白質(zhì)過多。攝入蛋白質(zhì)過多會造成鈣的流失。根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn),婦女每日攝取65克蛋白質(zhì),若增加50%,也就是每日攝取98克蛋白質(zhì),則每日增加26克鈣的流失。
3、不宜吃得過咸。吃鹽過多,也會增加鈣的流失,會使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。在實驗中發(fā)現(xiàn),每日攝取鹽量為0.5克,尿中鈣量不變,若增加為5克,則尿中鈣量顯著增加。
4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實驗發(fā)現(xiàn),一組停經(jīng)婦女患有骨質(zhì)疏松癥的患者中,有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一組骨質(zhì)正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
5、謹(jǐn)慎用藥。不宜用各種利尿,抗癲癇、甲狀腺旁素、可的松一類物。這些物可直接或間接影響維生素D的活化,加快鈣鹽的排泄,妨礙鈣鹽在骨內(nèi)沉淀。因此,骨質(zhì)疏松癥患者必須嚴(yán)格禁止使用上述物。
杭州江城骨質(zhì)疏松醫(yī)院提醒您,以上信息只是作為一個參考,當(dāng)然個人病情還需結(jié)合自身實際情況而定。因為疾病都要做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療,才是維護健康的根本。