如何預(yù)防肩周炎復(fù)發(fā)？這個(gè)是現(xiàn)在很多人頭痛的問題，杭州骨科醫(yī)院專家介紹，肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)組織周圍炎，俗稱“五十肩”， 50歲左右的人比較常見，是肩關(guān)節(jié)周圍肌肉、肌腱和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥。中醫(yī)認(rèn)為肩周炎因肩部感受風(fēng)寒所致。如果初期治療不當(dāng)，將逐漸發(fā)展為肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，不能上舉，呈凍結(jié)狀。常影響日常生活。早期預(yù)防和治療是很重要的，要做到未病先防，既病防變，

    中老年人的急性肩臂部損傷是致發(fā)肩周炎的重要誘因之一。對(duì)急性的局部軟組織扭挫傷，應(yīng)及時(shí)恰當(dāng)徹底治療，杜絕后遺癥。只要時(shí)常注意，積極預(yù)防，肩周炎的發(fā)生是可以避免的。既病防變 首先是心理防變，也就是要樹立良好的精神狀態(tài)，堅(jiān)定戰(zhàn)勝疾患的信心，積極配合治療，遵循醫(yī)囑。肩周炎患者多接受按摩，激光針刀等治療手段，注意營(yíng)養(yǎng)，忌食生冷、油膩等。注意四時(shí)保暖，忌汗出當(dāng)風(fēng)，忌睡眠側(cè)壓等。在接受治療過程中，應(yīng)注意與醫(yī)生配合以發(fā)現(xiàn)潛在性病變，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。病后防復(fù) 最主要的是通過功能練習(xí)等手段，應(yīng)持之以恒、堅(jiān)持不懈、鞏固療效、防止復(fù)發(fā)。無論是體操或氣功、導(dǎo)引，均應(yīng)以患過病的肩關(guān)節(jié)為主，且不忽略未發(fā)病肩關(guān)節(jié)的功能練習(xí)，動(dòng)作終點(diǎn)要盡量達(dá)到生理范圍。綜上所述，預(yù)防對(duì)于肩周炎的發(fā)生、發(fā)展、復(fù)發(fā)等問題是相當(dāng)重要的。

    目前肩周炎的發(fā)病率很高，有關(guān)資料表明，肩周炎在我國(guó)城市的發(fā)病率為8％，嚴(yán)重影響了患者的工作和日常生活，危害著中老年人的身心健康。一旦患上肩周炎，首先會(huì)長(zhǎng)期壓迫神經(jīng)引起神經(jīng)受損、手部麻木；其次長(zhǎng)期壓迫血管，使手肩部血流不暢，嚴(yán)重者引起肌肉萎縮；另外由于關(guān)節(jié)周圍廣泛發(fā)生粘連，使關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)明顯受限制，甚至引起關(guān)節(jié)僵硬，形成“凍結(jié)肩”。肩周炎最大的特點(diǎn)是肌肉與髓骼粘連、壓迫神經(jīng)和血管導(dǎo)致復(fù)發(fā)性發(fā)作。恒安醫(yī)院骨科專家建議，一旦出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛、肌肉無力、活動(dòng)障礙癥狀后，就應(yīng)立即到醫(yī)院骨科接受科學(xué)而系統(tǒng)的治療。肩周炎的治療原則是針對(duì)患者不同時(shí)期、不同癥狀的嚴(yán)重程度采取相應(yīng)的治療措施。一般而言，若診斷及時(shí)，治療得當(dāng)，可使病程縮短，運(yùn)動(dòng)功能及早恢復(fù)。

    肩關(guān)節(jié)周圍炎是肩并節(jié)囊和關(guān)節(jié)周圍軟組織的一種退行性、炎性病變。其臨床表現(xiàn)為：多見于45歲以上的中老年人，早期以疼痛為主，日輕夜重；晚期則以功能障礙來主，外展、外旋及后伸等動(dòng)作受限最明顯。治療肩周炎的方法有很多，常用的有針灸，理療，按摩，口服止痛藥等，在治療上千例患者中，采用激光針刀療法并配合功能鍛煉的治療效果是最佳的，激光針刀可以剝離粘連，松解肌肉，使局部血液循環(huán)重新恢復(fù)，降低局部致痛物質(zhì)的濃度，使疼痛癥狀迅速緩解，再導(dǎo)入He-Ne激光的照射，起到消炎鎮(zhèn)痛、促進(jìn)組織修復(fù)的作用，再配合康復(fù)功能鍛煉，或使機(jī)體恢復(fù)原有狀態(tài)，重新達(dá)到動(dòng)靜態(tài)平衡

    常用的鍛煉方法有：爬墻法、下蹲法等。

    爬墻法患者直立面對(duì)墻壁與之貼緊。將有病一側(cè)的手掌貼墻，并用手指緩慢地順著墻壁向上爬行，直到肩部疼痛為止。重復(fù)以上動(dòng)作并試圖使每次高度超過前一次，直至肩關(guān)節(jié)能夠完全上舉。

    下蹲法用手抓住相當(dāng)于胸部高度的橫桿或樹枝等，患者緩慢下蹲，使患病的肩關(guān)節(jié)被動(dòng)上舉，當(dāng)肩部疼痛時(shí)，停止下蹲。如此反復(fù)活動(dòng)，并試圖逐漸加大下蹲幅度。

    肩周炎的患病率越來越高，尤其到了冬天，天氣轉(zhuǎn)冷，病情就會(huì)加重，專家提醒大家，肩周炎患者要注意保暖，并做好相應(yīng)的功能鍛煉。杭州江城骨科醫(yī)院是浙江首家骨科?？漆t(yī)院，國(guó)家二級(jí)骨科醫(yī)院，具有優(yōu)秀的專家團(tuán)隊(duì)和先進(jìn)的治療技術(shù)，是你治療骨科病的首選專業(yè)骨科醫(yī)院。如果你還有疑問，可以點(diǎn)擊在線咨詢專家，他們免費(fèi)為您解答。